Plan de entrenamiento personalizado

• Programa de entrenamiento para entrenar en casa o en el gimnasio

• Cada ejercicio viene acompañado de un video demostrativo.

• Cada mes recibirás un nuevo plan de entrenamiento en base a tu progreso.
  

Plan de nutrición personalizado

• Tendrás un plan de alimentación personalizado, que te ayudará a alcanzar tus objetivos, de bienestar y salud.

• Además tu plan será el mejor apoyo para perder grasa, ganar masa muscular, y lograr un cuerpo definido y tonificado.

• Obtendrás un menú para cada día de la semana, ajustado a tus requerimientos nutricionales, y con recetas simples y deliciosas.

Pack de Guías

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TESTIMONIOS

“Este tiempo participando del Reto me ha servido muchísimo para recuperar los hábitos de alimentación y sobre todo de realizar actividad física.

Agradezco lo práctico de la aplicación para registrar el progreso del entrenamiento.

La frase que me mantiene comprometida con mi salud y de permanecer en esta ruta es sin duda “Lo que no cambias los sigues escogiendo”.

He podido adaptarme y mantener sin estrés ni ansiedad la pauta de alimentación y de ejercicios.

Esto está recién comenzando, ya puedo sentir y ver cambios en mi cuerpo y mente… Así es que voy por mucho más.

Muchas gracias.”

“Empecé el Reto Kinu Fit casi 9 meses post-parto, después de un embarazo súper difícil que terminó en cesárea. A pesar de no poder hacer los ejercicios con la intensidad que me hubiese gustado, el reto me sirvió para volver a conectarme con mi cuerpo, adaptando algunas cosas al tiempo que hacía mi terapia para fortalecer piso pélvico y trabajar la diástasis.

Fue súper fácil seguir la guía alimentaria porque no es restrictiva sino intuitiva y eso te ayuda a aprender a “escuchar a tu cuerpo”.

Ser parte de la comunidad Kinu y participar en las charlas me ayudó a mantenerme enfocada en las semanas más complicadas. Estoy contenta con mi avance y espero seguir avanzando.

¡Muchas gracias, Matías y equipo Kinu!"

"Empecé a ir al gimnasio hace unos 8 meses y noté algún resultado menor asumiendo que era solo cosa de constancia…

Debo decir que después de casi 2 meses del reto, los cambios son mucho mayores que en 8 meses de gimnasio sin la guía apropiada.

Además, algo que ya me parecía imposible era bajar la grasa visceral, lo cual logré también en la primera parte del reto.

Estoy muy satisfecho y pretendo continuar con el programa."

"Hacer el reto de Kinu Fit ha sido un antes y un después en mi vida, mucho más allá de las mejoras físicas, baje casi 4 kilos en dos meses, lo que más destaco es que recuperé mi gusto por la cocina, por la comida real y mi energía.

El reto me dio foco para conectar con mi autocuidado y de ahí al sentirse mejor es muy simple y amable seguir.

Como los menús son semanales es muy fácil planificarse y además lo que más me gustó es que es flexible.

Antes todo lo hacía en auto porque estaba en piloto automático, hoy estoy mucho más presente y dando valor a mis acciones con una mirada a largo plazo.

Les recomiendo absolutamente los programas de Matías. Hace años que lo sigo, y puedo decir que cada vez están mejores: sencillos, claros, cercanos, didácticos y flexibles para gente real que vive en el mundo real.

Es el acompañamiento que todos necesitamos para hacer cambios sostenidos en el tiempo."

“En mis palabras no hay más que agradecimientos a ti Matías.

Tomar el programa contigo cambio mi vida y me desafió personalmente.

Tras el tratamiento de cáncer al cual tuve que someterme, se me diagnosticó con osteopenia, consecuencias de las quimioterapias. A raíz de esto es que decidí buscar ayuda para aumentar mi masa muscular.

Los resultados físicos son evidentes, pero es aún más satisfactorio los resultados colaterales: mi salud mental ha mejorado, mi autoestima ha aumentado y mi fuerza ahora me permite cargar a mi hija de 6 años, lo cual es impagable tanto para ella como para mí.

Llevo varios años ligada a la vida saludable, teniendo una dieta acorde a mis necesidades e implementando el ejercicio día a día. Sin embargo, creo que este entrenamiento ha sido de un impacto trascendental en mi diario vivir.

Antes las pesas no eran de mi agrado y fue un desafío para mi exponerme a un entrenamiento como este. Ahora me encantan las pesas y me he ido enamorando de mi proceso.”

“Hace 1 año y medio hice cambio de hábitos y mentalidad, con 30 años y 139 kg. Hoy a mis 32 con 88kg, y preparando mi primer medio Iron Man.

Quiero agradecer todo el contenido que generas.

Hoy me siento bien, sano, con energía y consciente de que mi alimentación es la clave de la salud que quiero construir. Ya el deporte y comer bien es algo automático, no consumo azúcar ni carbohidratos a menos que el deporte o la intensidad de entrenamiento que practique lo requiera.

Llevo una vida tranquila, equilibrada y con el deporte en el ADN.

Y lo más importante es que estoy seguro de que está casi “obsesión” por mi bienestar, es una inversión con alta rentabilidad.

Ha sido toda una transformación, física, mental y emocional, por lo que me siento muy feliz y tranquilo con lo adquirido en este cambio.

Nada más que agregar (por ahora), que tengas mucho éxito, un abrazo.”

"Al comienzo fue un desafío grande. Organizar mi vida agitada como la de muchos, para poder incorporar un plan de entrenamiento y además preparar los menús no fue sin esfuerzo.

Desaprender y aprender hábitos también significó dedicación y estudio.

Después de dos semanas ya comencé a notar cambios en mi aspecto y en en entrenamiento que no me costaba tanto.

Al mes ya las personas de mi entorno empezaron a preguntarme que estaba haciendo.

Estoy tan satisfecha que seguiré con el plan anual para continuar en este camino que hasta ahora me ha beneficiado mucho."

"Cuando comencé con Kinu Fit venía saliendo de una cirugía de codo, llevaba meses sin poder entrenar, había subido varios kilos y mi ánimo no era de los mejores.

Decidí tomar el programa como un compromiso conmigo misma y a la vez comenzar a fortalecer mi brazo.

Siento que voy por un muy buen camino, he bajado 4 kilos de grasa en 8 semanas.

Así que super agradecida de toda las cosas que he aprendido en las sesiones de preguntas, los planes de alimentación que la verdad me sorprende lo ricos que son y lo fácil que es prepararlos.

La plataforma de entrenamiento es maravillosa y toda la motivación de Matías en forma constante por correo, en la comunidad, en las sesiones semanales…"

"Mi experiencia superó mis expectativas, logré resultados bastante rápido y eso me incentivó a seguir siendo constante con las pautas tanto de ejercicio como de alimentación.

Cuando surgían dudas siempre me contestaron ya sea por correo o en las sesiones.

Me gustó mucho la aplicación ya que podía adecuar las comidas y ejercicios según mis preferencias y equipamiento disponible.

Sin duda volveré a inscribirme en un tiempo más.

Muchas gracias a todo el equipo KinuFit"

"Pienso que fue una gran experiencia. Con mi pareja, hace bastante tiempo que queríamos cambiar nuestros hábitos alimenticios y seguir rutinas de ejercicio más claras, y con el reto Kinu Fit pudimos lograr todo eso.

Nos damos cuenta de que lo aprendido aquí nos seguirá acompañando y queremos continuar en este camino.

Muchas gracias por la experiencia."

"Comencé el reto justo cuando tenía varios viajes planeados y durante los viajes utilicé las variaciones de los ejercicios en casa y me fue super útil para seguir mi rutina de ejercicios desde varios lugares.

Gracias a los consejos y respuestas a las preguntas que tuve durante el entrenamiento logré tener muy buenos resultados en estas pocas semanas que llevo, al punto que mis amig@s notan la diferencia físicamente. ¡Y yo también, pues tengo más músculo y los pantalones ahora me quedan grandes por la pérdida de grasa abdominal que tanto quería!

¡Gracias!”

“Entré al reto kinufit buscando una guía confiable para comenzar a trabajar y entender de qué se trataba los ejercicios de fuerza, tan recomendados y necesarios.

Quería empezar a trabajar fuerza para ganar masa muscular, pero qué hacer y cuánto hacer?

Las redes sociales e Internet está minado de sugerencias, pero qué sirve para mí? Estaba bastante perdida.

Kinufit es un maravilloso espacio para entender lo que significa el trabajo muscular, para qué hacerlo, qué hacer y cuánto. Sin pérdida de tiempo, directo a lo que tienes que hacer.

Los cambios son impresionantes en solo 8 semanas de constancia y trabajo con alegría por tu salud.”

“Unirme al Reto Kinu Fit ha sido una gran experiencia para mí y me sigue sorprendiendo, trayendo a la conciencia revelaciones muy importantes para mi.

He podido reflexionar sobre mis propias experiencias y me doy cuenta de que a veces una quiere darse explicaciones sobre por qué llegamos a donde estamos:

Tuve cáncer y tuve que hacer quimioterapia con el consecuente deterioro de mi cuerpo, tengo un trabajo sedentario. La quimioterapia indujo la menopausia y tal vez nunca vuelva a normalizarse mi ciclo, llevo 10 meses en terapia hormonal que también juega un rol en los cambios de mi cuerpo.

Me siento feliz y confiada con lo que he logrado, tanto desde el punto de vista físico, como en mi autoestima, y confianza en lo que puedo alcanzar”.

"He dedicado años a la alimentación saludable, logrando cambios significativos en mis hábitos y salud.

Sin embargo, pasado los 40, a pesar de mantener mis hábitos saludables, experimenté un deterioro en mi rendimiento físico y un aumento de peso.

Gracias a este programa, logré sentirme revitalizado, recuperar mi energía y perder peso de manera saludable.

Lo más valioso ha sido aprender a incorporar el déficit calórico de forma sostenible y el entrenamiento de fuerza como un hábito permanente que mejorará mi salud en las próximas etapas de mi vida."